Категория: Инструкции
Отзывы Yerba Prima, Psyllium Husks Veg Caps, 625 mg, 180 Capsules:
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Подорожник шелуха волокна буквально держит меня в живых в эти дни, пищеварительный тракт не функционирует без него. Это экономит мне брать множество пугающих лекарства по рецепту для IBS, и работает лучше, чем предписаниями. Это лучший источник подорожника шелухи волокна я нашел. Я не доверяю мега-корпоративный бренд в мега-корпоративной аптеке.
Мой врач сказал, что необходимо больше клетчатки. Моя собака на сыроедение без костей (слабый желудок) и ее ветеринар предложил подорожника для нее, потому что ее анальных желез не становились выразил. Я использую этот продукт и для меня и моей собаки в течение нескольких лет и она творит чудеса. Мои дополнительные потребности волокна были выполнены, и моя собака уплотняется анальные железы, так как я начал ее на этих таблеток (она весит 35 кг. И получает две capsuls в день, 1 в каждый прием пищи.
Отзывы Yerba Prima, Psyllium Husks Powder, 12 oz (340 g):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Большой продукт! Я начал использовать для сердца Польза для здоровья, но получил регулярности преимущества. Я буду продолжать покупать этот продукт! Жаль, что это был продан в большей Quanity.
Сделано пищеварительный процесс намного быстрее. Лучше, чем таблетки и капсулы.
Отзывы Source Naturals, Psyllium Husk Powder, 12 oz (340 g):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
это подорожника порошок действительно легко перепутать. другие бренды, как правило, имеют большую зерно. Источник Naturals так хорош и мучнистая. я положил воду в контейнер с крышкой добавить подорожник заменить крышку и встряхнуть, чтобы перемешать затем пить быстро. если ваш крышка не винт на знать давление строит так и нужно освобождение, шахта имеет отверстие для соломинку и я держу палец над ним при встряхивании затем отпустите затем встряхнуть еще немного. пить быстро, как она не загустеет и не могут быть использованы.
Я использую Источник Naturals Подорожник шелухи порошок 2x ежедневно – religoiusly с замечательными результатами. Я пробовал много марок подорожника, однако, это только один я хотел, и поэтому смогли в полной мере включить в свою диету. Я смешиваю его с несладкого клюквенного сока, и это вписывается гораздо лучше, чем другие, и это не слишком грубо в моей системе.
Отзывы Yerba Prima, Psyllium Husks Caps, 625 mg, 180 Capsules:
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Это отличный источник клетчатки. Я не беру достаточно клетчатки из овощей и фруктов в день, поэтому это действительно помогает про соринку регулярностью в дефекации. Я беру 4 за один прием пищи. Волокно также помогает замедлить сахара шип в крови, если есть много простых углеводов съели. Крышки желатина (не для вегетарианца), не большой и легко проглотить. Эта же компания имеет веганский шапки версию для чуть более если желатин является проблемой. Цена очень дешево, даже если я беру 8 капсул в день. Обратите внимание, что вам нужно пить много воды для волокна хорошо работать. Супы хорошо работать ИМО. Проверьте мой страницу для большего количества обзоров!
Я использую Yerba Prima Psyllium лузги Caps течение нескольких лет. Они легко взять, не имеют побочных эффектов и являются отличным источником клетчатки. Я беру два каплет с каждым приемом пищи. Они помогают с регулярностью и снижает уровень холестерина.
Отзывы Twinlab, Allerdophilus, 100 Capsules:
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Определенно отличный продукт для людей с молочных аллергии. Я использую это в течение многих лет – Twinlab, пожалуйста, никогда не прекратить.
Я использовал Twinlab Allerdophilus в течение многих лет, всегда платит немалые деньги. После нахождения iHerb.com, это единственное место, я купить его сейчас. Хороший материал, и отличные цены. Спасибо iHerb!
Отзывы Now Foods, Целая шелуха подорожника 24 унции (680 г):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Лучше, чем любой слой я когда-либо имел. Вещи просто не то же самое без него. Этот пункт должен иметь. Я предлагаю начиная примерно так: неделю 1 использование 1 ст.л. & 12oz воды. Неделя 2 использование 2 столовые ложки и 12 унций воды. Неделя 3 Использование 3 столовые ложки и 12 унций воды. Я остаюсь с, что после 3-й недели.
Я не попробовал несколько, это лучшее, никаких добавок, без резких вкус, я добавляю Cinammon и легко глотать.
Отзывы Solgar, Psyllium Husks Fiber, 10 oz (280 g):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Очень эффективны для лечения проблем запор и тела детоксикации …
моя мама хочет, чтобы держать ее здоровой. так что она ест этот продукт каждый день утром с небольшим количеством молока. Я все дни приобрести это для каждого моего заказа, так что там хранения 2
3 бутылки в моей кухне.
Отзывы Now Foods, Whole Psyllium Husks, 16 oz (454 g):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Препарат эффективен и сбалансированный мой расстройство желудка приятно, когда в регулярном использовании. Я должен придумать лучшего способа глотать это, так как смешивая его с водой и пить его просто сделать меня больным. Запах, вкус и текстура не приятно.
У меня есть 2 столовые ложки каждую ночь добавлен в соке; не изменяет вкус сока. Пусть установить несколько кратких мгновений, чтобы смягчить, но затем пить быстро, или это становится утолщенной и неприятно глотать. Хороший продукт, особенно если ваш ежедневный рацион не хватает на волокна. Лучшая цена купить в сумке, а не пластиковый контейнер.
Отзывы Solgar, Psyllium Husks Fiber, 500 mg, 200 Veggie Caps:
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Это действительно хорошо … использовали несколько различных отруби, Альтман, кажется, чтобы быть лучшим …
работает, для моих проблем с желудком
Отзывы Now Foods, Psyllium, Apple-Flavored, 12 oz (340 g):
* Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Не слишком сладкий и смешивается очень хорошо по сравнению с большинством других формул подорожника.
Это немного шероховатый и аромат занимает немного привыкнуть. Тем не менее, этот материал РАБОТАЕТ. Я использовал этот продукт утром и вечером в течение 3-недельного детоксикации. Потрясающий продукт. Скажу так, если вы берете его на ночь (как я сделал), подорожника поглотит воду в вашей системе и промойте избыток. Я ложился спать в 11 вечера и просыпаюсь в 2:30 утра, чтобы воспользоваться уборной. Если вы берете его в ночное время, взять его за 3-4 часа до сна.
Достоинства:
Расход псиллиума при выпечке небольшой
Недостатки:
Продукт дорогой.
Адепты низкоуглеводных программ питания уже наверняка знают, что такое псиллиум. Для тех. кто не знает, поясню. Псиллиум это шелуха семян подорожника блошного, ценного лекарственного растения, произрастающего в Индии. Кроме того, что состоит этот продукт на 80% из пищевых волокон, он обладает одним уникальным свойством. Он заменяет пшеничную клейковину при выпечке, то есть скрепляет тесто.
Попытки испечь хлеб из отрубей, но без пшеничной муки у меня успешно провалились и тогда мне моя дочь из Англии прислала упаковку псиллиума. В Латвии я его пока в продаже не нашла. Килограммовая упаковка псиллиума+почтовые расходы и обмен валюты мне обошлась в 19 евро. Дорогое удовольствие.
Мой псиллиум выглядит так.
Я довольно давно уже не пекла хлеб, поэтому некоторые ньюансы процесса подзабылись. Хлеб получился не идеальным, но вполне съедобным. То, что я хотела узнать, я узнала. А именно, псиллиум действительно скрепляет тесто и готовый хлеб не крошится.
Я буду продолжать экспериментировать и изменять некоторые пропорции, а также время выпечки чтобы довести продукт до нужной мне кондиции. Если учесть, что этот хлеб изготовлен практически без муки, то я считаю, что для первого раза совсем не плохо.
Какие продукты я использовала. Чтобы оживить дрожжи(30 грамм) я взяла 30 грамм муки и 15 грамм сахара. А в тесто у меня пошло овсяных отрубей 250 грамм, пшеничных отрубей 30 грамм, псиллиума 50 грамм, соль. Хлеб пекла в форме, вес готового изделия получился 780 грамм.
По моим примерным подсчетам калорийность такого хлеба должна быть раза в четыре ниже калорийности хлеба из пшеничной муки даже с добавлением отрубей, то есть в пределах 70-80 ккал.
На этом пока у меня все.
Год выпуска/покупки:2016
Общее впечатление. Уникальный продукт.
Некоторые из прочитавших название этой заметки наверно будут озадачены встретившимся в нем непонятным словом. Что имел в виду автор? Какое отношение это чуждое русскому языку название «псиллиум» имеет к Myprotein? Уж не очередная ли это «волшебная травка» для бодибилдеров вроде трибулуса? Нет, растительная добавка псиллиум не имеет никакого отношения к всякого рода растительным бустерам тестостерона. Псиллиум – это один из самых удачных растительных компонентов для увеличения потребления клетчатки, а ведь большинство бодибилдеров в погоне за количеством съеденного протеина пренебрегают требованиями о минимально необходимом объеме потребляемой клетчатки, что рано или поздно скажется на здоровье.
Суточная норма употребления клетчатки по разным источникам составляет от 35 до 50 грамм, а большинство бодибилдеров (особенно из тех, кто активно использует протеиновые порошки), едва ли набирают и половину от этого количества.
Чем полезно соблюдение рекомендаций по потреблению клетчатки для занимающихся фитнесом и бодибилдингом:
Что касается объекта этого отзыва, использующегося для увеличения потребления клетчатки – псиллиума, то он пока мало известен в России. Описание свойств этой добавки я начну, приведя конспект своего перевода небольшой статьи с одного из зарубежных источников о полезных свойствах псиллиума (отрубей и порошкообразной формы):
«Псиллиум – это растворимая клетчатка, которую производят из растения Plantago Psyllium. При добавлении жидкости отруби псиллиума (производимые из внешней части семян этого растения) разбухают, образуя что-то вроде геля. Порошок псиллиума имеет более мягкую текстуру, чем отруби, его обычно выпускают в капсулах. Как порошок, так и отруби псиллиума имеют ряд полезных свойств для здоровья за счет высокого содержания клетчатки.
В чем разница между порошком и отрубями псиллиума?
Порошок псиллиума можно получить из отрубей путем их более мелкого помола (для этого можно использовать мельничку для специй), но если вам не хочется этим заниматься, кое-где можно купить и готовый порошок. Из 1 столовой ложки отрубей псиллиума получается 1 чайная ложка его порошка. И в том, и другом случае такая порция имеет калорийность 20 ккал и содержит 5 гр пищевой клетчатки. Хранить и порошок, и отруби нужно одинаково – в сухости, в закрытой емкости.
Псиллиум главным образом применяется для борьбы с запорами, и особенно помогает, если вы, как и большинство населения в наше время, не потребляете достаточного количества пищевой клетчатки.
1 столовая ложка отрубей псиллиума (или 1 чайная ложка его порошка) содержит 17-24% рекомендуемой суточной дозы клетчатки для взрослых женщин, и 13-17% рекомендуемой суточной дозы для мужчин. Помимо улучшения ситуации с запорами, псиллиум может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь больным диабетом.
Как отруби, так и порошок нужно смешивать с водой перед употреблением. В стакане воды вы можете размешать 1-3 столовых ложки отрубей псиллиума или 1-3 чайных ложки его порошка. Можно использовать любой тип жидкости – воду, сок, или даже добавлять псиллиум в суп, кашу, комбинировать его со смузи и йогуртом. Для более мягкой текстуры блюд стоить предпочесть порошок вместо отрубей.
На что обратить внимание при применении псиллиума:
Важно употреблять достаточное количество жидкости вместе с псиллиумом. Чтобы применение псиллиума благотворно сказалось на проблеме с запорами, нужно выпивать стакан жидкости при каждом его приеме, а общее потребление воды за день должно составлять минимум 6-8 стаканов. Если до этого в вашей диете было мало клетчатки, начинайте с небольших доз псиллиума (0.5 чайной ложки отрубей или 0.125 чайной ложки порошка со стаканом воды), а затем постепенно увеличивайте дозировку)».
Примечание i-pump.ru: хочу сказать, что в день, когда я получил пачку псиллиума с Myprotein, я пренебрег данной рекомендацией (я о ней тогда еще просто не знал). В первый же день я употребил в общей сложности за 3 приема около 2.5 столовых ложек отрубей псиллиума (пришла новинка, любопытно жеO). Потребление клетчатки в предшествующий период у меня было явно меньше нормы. Так вот, никаких неприятных реакций со стороны организма в итоге у меня не последовало. Абсолютно. Я не хочу таким образом спровоцировать кого-либо к тому, чтобы пренебрегать выше приведенным советом по постепенному увеличению дозировки добавки (который звучит вполне разумно), просто делюсь собственным опытом употребления.
Видео демонстрация того, насколько сильно порошок псиллиума разбухает при добавлении воды:
Что еще я бы добавил, если говорить о псиллиуме в целом, не рассматривая именно продукт от Myprotein:
Теперь собственно о псиллиуме от Myprotein :
Ну и в заключении отзыва приведу свой перевод одного из рецептов с примением псиллиума из статьи «8 блюд, которые разгонят ваш метаболизм» с сайта bodybuilding com. Автор утверждает, что блюдо оказывает позитивный эффект на метаболизм, работу мозга, общий уровень здоровья, продолжительность жизни и т.д. Сам я этот рецепт еще не применял.
Блинчики из отрубей псиллиума:
Понравилось? Поделись с друзьями!
Сегодня мы познакомимся с псилиуммом — еще одно восхительное открытие для меня с которым я хочу с вами поделиться!
Псиллиум (psyllium) еще называют исфагула (ispaghula), испагол (ispaghol), но по-русски это мука из отрубей подорожника блошного (plantago psyllium L.). Это не совсем тот сорняк, который мы в детстве прикладывали к ранам, а его родственник, ценное лекарственное растение, из которого делают популярные пищевые добавки. Псиллиум растет в Закавказье и еще много где, но центр его промышленного производства находится в индийском штате Гуджарат. Тот псиллиум, который мы употребляем в пищу — это шелуха семян этого самого подорожника. Она продается в виде целых чешуек или чаще в виде муки.
Псиллиум почти не обладает собственным вкусом и на 80-85% состоит из клетчаки, чем он и ценен. Для сравнения — популярные овсяные и пшеничные отруби содержат лишь 10-15% клетчатки, причем лишь 5% растворимой.
В псиллиуме практически нет усваиваемых углеводов, и это его снова выгодно отличает от овсяных отрубей, в которых углеводов более 62 процентов. Главное кулинарное свойство псиллиума, делающее его ключевым компонентом низкоуглеводной и безглютеновой выпечки — это его способность впитывать влагу и превращаться в гелеобразную массу. Один грамм чистой муки псиллиума питает 45 миллилитров воды.
Благодаря этому свойству псиллиум отлично скрепляет тесто и придает выпечке пористую воздушную структуру. Фактически, псиллиум заменяет собой клейковину (глютен), и это очень важно, ведь все популярные виды низкоуглеводной муки — кокосовой, миндальной, кунжутной — не содержат глютена и без псиллиума выпечка из них получается довольно сухой и крошащейся.
В целом, мука подорожника безопасна даже для беременных и кормящих матерей, но вот несколько советов, как с ним правильно обращаться, чтобы избежать неприятностей:
— Добавляя псиллиум в тесто, дайте ему постоять 5-10 минут, чтобы он впитал влагу и вы смогли оценить консистенцию теста. Если слишком густое — добавьте жидкости;
— Если вы употребляете продукты с псиллиумом — пейте больше воды, что никогда не помешает;
— У некоторых людей возможны аллергические реакции;
— Ни в коем случае нельзя принимать псиллиум как сухой порошок;
— Псиллиум плохо сочетается с некоторыми лекарствами. Если у вас диабет, или вы принимаете статины. снижающие уровень холестерина, то регулярный прием псиллиума может усилить эффект снижения уровня сахара и холестерина в крови и это надо учитывать при дозировке. Проконсультируйтесь со специалистом.
Очень скоро я выложу рецепт хлеба на псиллиуме. А пока на фото уже испеченного хлеба без грамма муки!