Турклуб «Вестра» - Просмотр темы - Инструкция по регулировке рюкзака

Регулировка лямок рюкзака

Итак, рюкзак настроен под ваш рост, наполнен вещами и вы готовы отправляться в путь. Теперь, когда он имеет свою окончательную форму и вес, настало время донастроить его под себя, отрегулировав все пряжки подвесной системы. Всего на современных рюкзаках их пять. При этом, лишь пара из них требуют периодической настройки. Остальные вы отрегулируете всего один раз и, скорее всего, больше не будете к ним прикасаться.

После чего наденьте рюкзак и плотно застегните поясной ремень. Правильное его положение, когда верхняя часть ремня закрывает гребни ваших тазовых костей. Если его разместить ниже, то он будет сползать на бедра, мешая сделать шаг. Если выше, то будет сдавливать живот и внутренние органы.

Каждый раз в последующем надевая рюкзак, важно так же сначала застегивать поясной ремень, чтобы он принял на себя большую часть веса, а потом уже оценивать, как сидят плечевые лямки.

1. Длина плечевых лямок
Лямки затягиваются до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваши плечи начинают принимать на себя часть веса. Тут важно не перестараться, поскольку в правильно настроенном рюкзаке лишь 1/3 веса приходится на плечи, а остальная его часть по-прежнему должна остаться на поясном ремне.

2. Точка крепления «противооткидов»
Верхние стабилизирующие стропы или «противооткиды» отвечают за фиксацию верхней части рюкзака. Точка их крепления должна располагаться на 1-2 см выше вашей ключицы. Тогда нагрузка по плечевой лямке будет распределяться равномерно. На некоторых рюкзаках чтобы передвинуть точку крепления «противооткидов» требуется разблокировать пряжку.

3. Натяжение «противооткидов»
Далее регулируется длина самих противооткидывающих строп. Они должны быть лишь слегка натянуты, не давая рюкзаку отклоняться назад или качаться при ходьбе из стороны в сторону.

4. Грудная стяжка
Использование грудной стяжки позволяет немного уменьшить нагрузку на плечи, не давая лямкам рюкзака разъезжаться в стороны. Правильное ее положение - приблизительно на высоте ваших подмышек. Так она не будет сжимать грудную клетку и мешать дыханию. Для женщин положение грудной стяжки может быть немного выше, чтобы она не давила на грудь.

5. Стабилизаторы поясного ремня
Настраиваются в последнюю очередь, более жестко фиксируя нижнюю часть рюкзака. Их необходимо просто затянуть со средним усилием.

Насколько часто требуется регулировать рюкзак?
Как уже говорилось ранее, после того как вы изначально отрегулировали свой рюкзак, в периодической подстройке нуждаются только длина плечевых лямок и натяжение «противооткидов». Такая микро-настройка обычно занимает не более полуминуты. Большинство производителей рекомендуют производить ее каждый раз при надевании рюкзака или, по крайней мере, после каждой серьезной перепаковки вещей. Но в конечном итоге, главным критерием являются ваши собственные ощущения. Если вы чувствуете, что в посадке рюкзака что-то изменилось не в лучшую сторону, значит пришло время остановится и потратить тридцать секунд на его регулировку.

Регулировка рюкзака ремней пояса лямок

Туристический рюкзак обычно получается несколько тяжелее привычных для нас городских рюкзачков, поскольку он рассчитан не только для активного отдыха но и для долгого активного передвижения. Поэтому не стоит лихо забрасывать его за спину. Причин тому три:

• чтобы не повредить себе спину;
• чтобы не потерять равновесие (это может быть важно на местности со сложным рельефом);
• чтобы не отлетела лямка, за которую Вы его поднимаете для заброски за спину.

Поэтому поступаем следующим образом. Берем рюкзак за ручку (лямки) и сначала ставим его на бедро согнутой в колене ноги. Затем по очереди просовываем руки в наплечные ремни, как бы подлезая под рюкзак.

Перед регулировкой все ремни должны быть ослаблены.

Очень важна последовательность регулировки.

1. Сразу после надевания необходимо отрегулировать пояс. З астегиваем и затягиваем пояс. Удобно делать это в наклоненном вперед положении, когда рюкзак свободно лежит на спине. Тогда пояс не нагружен, и его легко затянуть на нужную величину. После этого выпрямляемся, ощущая, как вес рюкзака через пояс ложится на тазовые кости.

Важно! При регулировке на тазобедренные кости должна приходиться приблизительно середина пояса рюкзака.

Если этого не произошло, после полной подгонки следует снять рюкзак, отрегулировать положение подвесной системы (точки крепления наплечных ремней к рюкзаку) в соответствии с Вашим ростом и заново провести регулировку.

2. Затем подтягиваем наплечные ремни. При правильной регулировке они должны всей поверхностью прилегать к плечам, однако не следует чрезмерно затягивать их, т.к. в этом случае Вы снимаете вес рюкзака с пояса и перемещаете его на плечи, увеличивая тем самым нагрузку на позвоночник. Поэтому ищите «золотую середину» в регулировке натяжения лямок рюкзака.

3. Подтягиваем ремни регулировки положения. перемещая тем самым верх рюкзака ближе к спине. Значительных усилий здесь прилагать не нужно. Нижнюю часть ремня предварительно нужно зафиксировать в области ключиц (для этого обычно существует дополнительная пряжка на наплечном ремне — ее хорошо видно на рисунке). Важно не перетянуть эти ремни, т.к. при этом нарушается прилегание к плечам наплечных ремней рюкзака.

4. Подтягиваем боковые оттяжки пояса. разгружая тем самым швы крепления пояса к рюкзаку. Здесь тоже важно не перетянуть, чтобы сохранить равномерное прилегания пояса по всей окружности Вашего таза.

Желательно чтобы с обоих сторон оттяжки пояса были подтянуты равномерно.

Важно! Все регулировки должны быть выполнены абсолютно одинаково слева и справа.

Проверить это можно сняв с себя рюкзак и сравнив длины всех регулировочных ремней слева и справа.

5. Нагрудный ремень

Исходя из опыта, людям не очень нравится застегивать нагрудный ремень, т.к. он по их словам мешает дышать. Все же, рекомендуется застегивать этот ремень в тех случаях, когда нужно обеспечить более прочную связь с Вашим телом, чтобы рюкзак не болтался на спине в поперечном направлении. Это важно при езде на лыжах и при передвижении с веревками на склонах или скалах. Кроме того, нагрудный ремень препятствует сползанию с плеч лямок.

Очищать от грязи следует щеткой в сухом виде или с применением небольшого количества воды. Ни в коем случае не применяйте интенсивные моющие средства и не стирайте в стиральной машине. Это приведет к нарушению водоотталкивающих свойств ткани.

Как отрегулировать рюкзак под себя

Регулировать рюкзак с учетом своего роста и индивидуальных анатомических особенностей можно с помощью его подвесной системы, в которую входят лямки и поясной ремень – поясник. Именно их взаимное расположение и длина определяют удобство перемещения груза. Прежде чем отрегулировать рюкзак под себя, его необходимо загрузить. Вес груза приблизительно должен соответствовать тому, с которым вы собираетесь отправиться в поход.

Разблокируйте фиксаторы, держащие подвесную систему, установите длину лямок на уровень, соответствующий вашему росту, и вновь зафиксируйте крепления, оставив некоторый запас. Регулировка подвесной системы рюкзака производится снизу вверх, поэтому начинать ее нужно с поясника. Наденьте рюкзак.

Сначала подтяните пояс – его нижний край должен опираться на бедра. При этом выступающие концы тазовых костей должны находиться приблизительно посередине крыльев пояса, его широкой части. Слегка наклонитесь вперед, застегните фиксатор и подгоните стропы пояса так, чтобы он плотно облегал туловище, но не сдавливал его и не мешал дышать и двигаться. Распрямитесь. Рюкзак не должен своей нижней частью опираться на ягодицы.

Отрегулируйте лямки, подтянув стропы, идущие от них к углам рюкзака. Вес должен быть равномерно распределен между лямками и поясом. То место, где лямки крепятся к рюкзаку, должно находиться при этом примерно посередине лопаток или немного выше ее. Если это не так и место крепления рюкзака и лямок заметно выше или ниже, отрегулируйте по длине плавающую подвеску, если она имеется. В случае отсутствия плавающей подвески придется поменять рюкзак на другой, более подходящий вам по росту.

Верхние плечевые оттяжки регулируются в последнюю очередь. Затяните их до того положения, когда при ходьбе не будет ощущаться колебания рюкзака вперед-назад. Только не перетягивайте их, чтобы нагрузка на плечи распределялась равномерно, а не приходилась только на ключицы.

Снимите рюкзак и проверьте, чтобы затяжка всех строп с правой и с левой части была одинакова и симметрична. Отрегулируйте ее и снова примерьте, как получилось.

Как завязать лямки на рюкзаке инструкция

Пишет Ben-Gunn. 07.07.2015 07:47

Итак, рюкзак настроен под ваш рост. наполнен вещами и вы готовы отправляться в путь. Теперь, когда он имеет свою окончательную форму и вес, настало время донастроить его под себя, отрегулировав все пряжки подвесной системы. Всего на современных рюкзаках их пять. При этом, лишь пара из них требуют периодической настройки. Остальные вы отрегулируете всего один раз и, скорее всего, больше не будете к ним прикасаться.

После чего наденьте рюкзак и плотно застегните поясной ремень. Правильное его положение, когда верхняя часть ремня закрывает гребни ваших тазовых костей. Если его разместить ниже, то он будет сползать на бедра, мешая сделать шаг. Если выше, то будет сдавливать живот и внутренние органы.

Каждый раз в последующем надевая рюкзак, важно так же сначала застегивать поясной ремень, чтобы он принял на себя большую часть веса, а потом уже оценивать, как сидят плечевые лямки.

1. Длина плечевых лямок
Лямки затягиваются до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваши плечи начинают принимать на себя часть веса. Тут важно не перестараться, поскольку в правильно настроенном рюкзаке лишь 1/3 веса приходится на плечи, а остальная его часть по-прежнему должна остаться на поясном ремне.

2. Точка крепления «противооткидов»
Верхние стабилизирующие стропы или «противооткиды» отвечают за фиксацию верхней части рюкзака. Точка их крепления должна располагаться на 1-2 см выше вашей ключицы. Тогда нагрузка по плечевой лямке будет распределяться равномерно. (На некоторых рюкзаках чтобы передвинуть точку крепления «противооткидов» требуется разблокировать пряжку).

3. Натяжение «противооткидов»
Далее регулируется длина самих противооткидывающих строп. Они должны быть лишь слегка натянуты, не давая рюкзаку отклоняться назад или качаться при ходьбе из стороны в сторону.

4. Грудная стяжка
Использование грудной стяжки позволяет немного уменьшить нагрузку на плечи, не давая лямкам рюкзака разъезжаться в стороны. Правильное ее положение - приблизительно на высоте ваших подмышек. Так она не будет сжимать грудную клетку и мешать дыханию. (Для женщин положение грудной стяжки может быть немного выше, чтобы она не давила на грудь).

5. Стабилизаторы поясного ремня
Настраиваются в последнюю очередь, более жестко фиксируя нижнюю часть рюкзака. Их необходимо просто затянуть со средним усилием.

Насколько часто требуется регулировать рюкзак?
Как уже говорилось ранее, после того как вы изначально отрегулировали свой рюкзак, в периодической подстройке нуждаются только длина плечевых лямок и натяжение «противооткидов». Такая микро-настройка обычно занимает не более полуминуты. Большинство производителей рекомендуют производить ее каждый раз при надевании рюкзака или, по крайней мере, после каждой серьезной перепаковки вещей. Но в конечном итоге, главным критерием являются ваши собственные ощущения. Если вы чувствуете, что в посадке рюкзака что-то изменилось не в лучшую сторону, значит пришло время остановится и потратить тридцать секунд на его регулировку.