Руководства, Инструкции, Бланки

Zolam таблетки инструкция

Категория: Инструкции

Описание

Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь! Форум Винского

Форум самостоятельных путешественников: Самостоятельно путешествия туризм отдых

Цены в Таиланде, погода и сезон дождей в Таиланде, другие общие вопросы: можно ли брать детей на отдых в Тайланд. Лучшие курорты и пляжи: в Паттайе, на островах Ко Самуи и Пхукет. Средние и текущие цены в Тайланде. Фрукты Тайланда, которые стоит попробовать. Стоит ли учить тайский язык.

Ответить

Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 06:42

Я понимаю, не много не по теме форума - но может кто что посоветует.
Уже третий день я в Бангкоке, но вторую ночь не могу уснуть. И если вчера еще можно было списать на отель, на кондиционер, на свет.
То сегодня я в отличном отеле и сон просто не идет. Получается за двое суток я проспал всего пару часов.

Ложишься спать и даже мыслей никаких нет, а все равно сон не идет.

Пробовал мелаксен есть - толку ноль.

Может что-нибудь купить в аптеке местной - посоветуйте пожалуйста.
Сейчас еду в Паттайю - может там ситуация измениться и хоть там просто удастся поспать.

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 07:25

2 вопроса:
- энергетиков много пьете?
- часто ли за границей?

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 07:58

белый кристалообразный порошок не нюхали в увеселительных местах. smile:

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 11:13

Сходите на массаж шеи-головы.

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 19:16

lab писал(а) 06 май 2013, 07:25. 2 вопроса:
- энергетиков много пьете?
- часто ли за границей?

Еще ни разу не пил энергетики в тайланде. Алкоголь - пара рюмок виски дютифришного.
за границей бываю по 2-3 раза в год. в тайлайнде второй раз - первый раз в новый год был пару лет назад (в паттайе) вообще было идеально.

prihlop писал(а) 06 май 2013, 07:58. белый кристалообразный порошок не нюхали в увеселительных местах. smile:

вообще в жизни да. но в тайланде ни разу. я бы написал. и никто не мог мне ничего подмешать это исключено - я бы почувствовал.

сейчас приехал в паттайю 4 часа заселился в номере - заснул на 2 часа. хотя суммарно я не спал очень много получается. но потом вообще сна нет.
выхожу на улицу ну понятно, что намного легче чем банкоге, но все равно очень тяжело - пот стекает прямо. одежда сразу же мокрая насквозь.

в аптеке купил диазепам и еще риталин (ну так получилось). после приема риталина хоть как-то легче стало. хоть настроение какое-то появилось.
но все равно достаточно тяжелое состояние ничего есть не хочется. ем только фрукты.
о сексе даже мыслей нет.

LinaMa писал(а) 06 май 2013, 11:13. Сходите на массаж шеи-головы.

шикарный совет. я сейчас на волкинг стрит - зайду.

и посоветуете может меня Паттайя не принимает - может мне на острова уехать послезавтра на 2 дня в камбоджию, а потом на острова мотнуть, что скажете (воскл. знак.)

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 19:19

demiurg писал(а) 06 май 2013, 19:16. сейчас приехал в паттайю 4 часа заселился в номере - заснул на 2 часа. хотя суммарно я не спал очень много получается. но потом вообще сна нет.


Это и ошибка, пересильте себя и не спите днём.

andreww71
  • andreww71
  • Сообщения: 3696
  • Зарегистрирован: 05.09.2010
  • Город: Новый Уренгой-Москва
  • Пол: Мужской
  • Благодарил (а): 506 раз.
  • Поблагодарили: 842 раз.
Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 19:26

Может сонную дозу попробовать - рюмок 7?

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 19:42

andreww71 писал(а) 06 май 2013, 19:26. Может сонную дозу попробовать - рюмок 7?

это жесть мне кажется. ну если сегодня диазепам не поможет - только такой вариант.

Shwed писал(а) 06 май 2013, 19:19. Это и ошибка, пересильте себя и не спите днём.

наоборот хоть как-то полегчало.

слушайте. я вот был в свое время в Тибете - и там траванулся и было очень очень плохо.
даже когда симпотомы отравления прошли (головокружение, бессонница, тошнота, температура и т.д.)
потом я нашел таблетки "тибетские волшебные", которые за полчаса сняли все симптомы.
может и здесь есть что-нибудь подобное,

а что по поводу отстровов, подскажите. завтра бы я на разведку бы съездил,
только что-нибудь ближнее, чтобы из паттайи можно было быстро добраться.

просто признаюсь честно - я бы не жаловался и даже не писал на форуме - если бы такое было
бы постоянно. а тут просто очень странно как-то все складывается.

andreww71
  • andreww71
  • Сообщения: 3696
  • Зарегистрирован: 05.09.2010
  • Город: Новый Уренгой-Москва
  • Пол: Мужской
  • Благодарил (а): 506 раз.
  • Поблагодарили: 842 раз.
Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

06 май 2013, 19:45

Жесть - это 15 и с пивом
Ближайшие острова - это Ко Лан-вряд ли поможет

Re: Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

11 май 2013, 13:53

Это перевозбуждение ЦНС ( центральной нервной системы ). но чем спровоцировано-- по рассказу ТС не очень понятно. На адаптационное не похоже, ибо ТС часто летает, тем более, в Таиланд.

Давать медицинские советы на расстоянии, не видя пациента, карается минимум насмешками коллег, медики подтвердят. Но рискну, очень жаль, если Ваш отдых будет испорчен-- а может, и причина бессонницы-то с гулькин нос.

1 .Не спешите со снотворными ( по крайней мере, пока не убедитесь, что все остальные методы не помогают ). Потом без них на Родине не уснете.
2 .Попробуйте хоть на пару дней, как ни смешно звучит, придерживаться правильного режима дня, насильно даже, я бы сказала: избегайте беготни и чувства цейтнота, ходите вразвалочку, ешьте не абы-когда, а хотя бы приблизительно в режиме "завтрак-обед-ужин". Пищу принимайте с удовольствием!-- а не как в окопах перед боем, ибо нужно бежать в следующую туристическую точку по расписанию.
3 .Дайте себе какую-то физическую нагрузку, самое универсальное, что приходит на ум-- банальная ходьба ( вот и достопримечательности местные осмотрите ). Часто физическая усталость ( но не такая, когда и кони падают с копыт! ) уже сама по себе влечет за собою здоровый сон.
4 .Секс ( я не шучу )-- перед сном. Но не такой, чтобы сердце из груди выпрыгивало, а чувственный и легкий, желательно, чтобы Вы побездельничали, а потрудится пусть партнер.
5 .В этом Вашем Таиланде молоко и мед можно отыскать. shock: На ночь стаканчик теплого молока с расколоченной в нем столовой ложкой меда-- очень действенно.
6 .Массаж шейно-воротниковой зоны, как тут очень правильно посоветовали. А если массаж всего тела-- вообще замечательно. Но предупредите массажиста ( -тку ), чтобы массировал, сбавив на треть силу.
7 .Удерите от толпищ туристов в какое-то тихое место ( с этого желательно начинать ). Грубо говоря, исключите все раздражающие факторы для Ваших "нервов". Они ( "нервы" и, собственно, центральная нервная система) такой же физический субстрат, как и сердце, легкие, печенка, поэтому, когда болеют, нужно оставить их в покое и максимально снять всю нагрузку.
8 .Вам там не названивают с какими-то неотложными вопросами? В топку мобилку на этот период.
9 .Избегайте каких-то громогласных шоу с выплескиванием эмоций-- еще успеете на них. Ваша задача сейчас-- "уговорить" Вашу ЦНС, "убаюкать".


Алкоголь не рекомендую. Ну, разве какой легкий апперитивчик перед обедом. Снотворные, алкоголь,
"нюхнуть", "курнуть" ^^% -- эти "методы" только принудительно свалят с ног ( может быть, а может, и нет ), а причины бессонницы не устранят. Считалки. ммм.

таблетки "тибетские волшебные", которые за полчаса сняли все симптомы

Ох уж эти мне "чудеса в решете". Да и не симптомы нужно снимать, а причину изгонять. Чтобы Вы поняли, грубый пример: Вы подавили таблетками кашель-- но бронхит-то остался! Так и тут.

Отпишитесь через день-два, как себя чувствуете.

Zolam таблетки инструкция:

  • скачать
  • скачать
  • Другие статьи

    Что делать если не можешь уснуть, причины бессонницы

    Что делать если не можешь уснуть и часами ворочаешься в постели

    Все, кто мучается от бессонницы и расстройств сна, раздумывают над тем, что делать, если не можешь заснуть.

    Некоторые с этим справляются самостоятельно, а кто-то предпринимает тщательные попытки, оставаясь один на один с проблемой.

    В любом случае, решать ее нужно, потому как полноценный и здоровый сон – это залог хорошего настроения и самочувствия.

    Прежде, чем приниматься за активные действия, нужно постараться найти причины бессонницы, чтобы понять как с ней бороться.

    Зачастую это одна из перечисленных ниже причин:

    • Эмоциональное напряжение – мы каждый день сталкиваемся со стрессами, которые негативно сказываются на самочувствии и настроении.
    • Именно проблемы чаще всего не дают спокойно уснуть, крутятся в голове шумным роем.
    • Физическое переутомление – иногда оно действует как снотворное, человек, только добравшись до кровати, сразу засыпает.
    • Но случается так, что чрезмерная усталость мешает уснуть и это сильно раздражает.
    • Переедание – многие из нас пренебрегают полноценным завтраком или обедом, а потом наедаются перед сном, вскоре укладываясь спать.
    • Тяжесть в желудке мешает расслабиться и принять удобное положение, затрудняет полноценное дыхание.
    • Духота – многие, кого замучила бессонница, работают в офисных и других мало проветриваемых помещениях, приходя домой, люди забывают о том, что нужно проветрить хотя бы спальню.
    • Нехватка кислорода снижает способность человека быстро и крепко засыпать.
    • Гаджеты. Пожалуй, это самая главная причина, почему человек не может заснуть ночью .
    • Старайтесь за 1 час до сна исключить любые гаджеты, будь то телефон, планшет или компьютер. Мозг должен отдыхать.
    • Иначе вы рискуете лечь спать не в 11-12 часов ночи, а в 4 утра.
    • Социальные сети затягивают. И не каждый может взять и отказаться от них. Это большая слабость людей.

    Мы перечислили самые распространенные проблемы, устранить их очень просто.

    Достаточно выполнить несколько полезных рекомендаций:

    • Постараться избегать стрессовых ситуаций в течение дня или реагировать на них более спокойно, решать проблемы по мере поступления, а не все за один раз, включая не существующие.
    • Обеспечить для себя умеренную физическую активность, избегать переутомления.
    • Есть за несколько часов до сна, исключить тяжелую пищу.
    • Проветривать спальню перед сном.

    Если вы соблюдаете все эти правила, но все равно вас мучает бессонница, значит без дополнительных мер не обойтись.

    Не спешите отправляться в аптеку за успокоительными или снотворными средствами.

    Они помогут уснуть, но также могут нанести вред организму (имеют много противопоказаний и побочных действий).

    Обратите внимание другие способы решения проблемы.

    Что делать, если мучает бессонница?

    Постарайтесь применить на практике наши советы. Хотя бы один, а лучше несколько.

    Они обладают высокой эффективностью.

    • Гуляйте перед сном – достаточно всего 15-минутной пешей прогулки на свежем воздухе, а лучше – в хорошей компании.
    • Принимайте ванны – перед тем, как ложиться спать, сделайте себе теплую расслабляющую ванну.
    • Можно добавить в воду пену или морскую соль, лучше – ароматизированную.
    • Слушайте музыку – прослушивание композиций для релакса поможет расслабиться, забыть о насущных проблемах.
    • Хорошо помогают аудиозаписи звуков природы – пение птиц, шум прибоя, шелест листвы.
    • Испробуйте ароматерапию – капните в аромалампу пару капель масла лаванды.
    • Она успокоит нервы, поможет расслабиться, сделает сон более крепким.
    • Ешьте за 2-3 часа до сна.
    • Забудьте про гаджеты за 1 час до сна.
    • Забудьте о просмотрах комедий и боевиков.
    • Любые фильмы, вызывающие сильные эмоции, просмотренные перед сном, могут стать причиной бессонницы, особенно если вы – впечатлительный человек.
    • Перед сном нужно выпить теплого молока с медом — отлично расслабляет и помогает быстрее заснуть.

    Читайте также: Самая удобная поза для сна: какая она?

    Как еще можно бороться с бессонницей?

    Некоторым помогают следующие способы:

    • Чтение перед сном.
    • Я очень люблю читать и когда мне не спится, использую этот метод. Работает на ура!
    • Чтобы подолгу не ворочаться в кровати, ложитесь спать, когда требует организм.
    • Контрастный душ.
    • Подсчет овец, коз и других животных к сожалению, не работает — это миф.
    • Такой метод наоборот увеличивает активность головного мозга.
    • Если вы спортсмен, старайтесь тренироваться за 3-4 часа до сна.
    • Дневной сон полезен, но он может испортить ночной. Пытайтесь обойтись без дрема.
    • Алкоголь, сигареты и кофе — не друг здоровому и полноценному сну.
    • Просто уставайте. Если вы не устаете в течение дня, вряд ли вы быстро уснете ночью.
    • До армии я думал, что у меня проблемы со сном, но в армии я понял обратное.
    • Ну и секс перед сном. Куда же без него?
    • Он помогает нам расслабиться, успокаивает нервную систему, благоприятно влияет на работу сердца.
    • Да и в целом, несет массу ярких красок и удовольствий. Делайте выводы.

    Соблюдение перечисленных советов позволит вам нормализовать сон и сократить количество времени, требуемого для засыпания.

    Не забываем о средствах от бессонницы

    Апатия и вялость с утра вызвана недосыпанием. Иногда недосып вызван вами: посиделки до полуночи в интернете, просмотр кино, дела по дому.

    И есть совершено иной случай. Хроническая бессонница, а отсюда вытекающие проблемы. Но этот момент можно предусмотреть.

    Есть хороший препарат DreamZzz. Он успокаивает нервную систему и помогает быстро уснуть.

    При этом сон будет здоровым и крепким. Не имеет побочных эффектов.

    Одобрено медицинскими специалистами.

    Покупателям с моего сайта предоставляется скидка в 50%. Купить препарат можно по этой ссылке .

    Если даже принятые меры не помогли избавиться от проблем со сном, не расстраивайтесь.

    Врач соберет анамнез, изучит историю болезни и даст направление на обследование.

    Это позволит понять, имеют ли место какие-либо заболевания.

    Некоторые болезни могут стать причиной нарушения сна.

    Своевременная и точная диагностика позволит эффективно провести лечение.

    Бессоница (инсомния) — это расстройство сна, которое несет за собой ряд негативных последствий.

    Но не потому что у них действительно есть «проблемы», а просто они не уделяют должного внимания сну, отдыху и простым советам.

    Ценность сна для них минимальна, отсюда нарушения, расстройства, причины и минимум жизненной энергии в течение дня.