Категория: Инструкции
Гормон насыщения лептин — это необходимо знать всем!
Совсем недавно был обнаружен серый кардинал скрывающийся за драмой болезней цивилизации. Это гормон насыщения леп тин.
Повышение уровня лептина увеличивает риск инфаркта на 30% и риск сосудистых осложнений на 25%.(Wallace et al 2001). Лептин играет существенную роль в ускорении развития рака грудной железы у тучных женщин (доктор Ando).
На открытие лептина возлагали большие надежды и ожидали баснословных прибылей.Однако до настоящего времени не создан ни один препарат, который способен заставить лептин помочь больным ожирением и прекратить укорачивать жизнь человека.
ТОЛЬКО МОДИФИКАЦИЯ ПИТАНИЯ И СТИЛЯ ЖИЗНИ СПОСОБНЫ ОКАЗАТЬ ВЛИЯНИЕ НА АКТИВНОСТЬ ЛЕПТИНА
МЕРЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ БАЛАНСА ЛЕПТИНА
1.Завтрак с упором на белковосодержащую пищу желательно съесть не позже, чем через 30-60 минут после пробуждения. Такая тактика уменьшит тягу к фруктозе и другим сахарам. В последующих приемах пищи большое количество белка совершенно не обязательно. На завтрак – 25+ граммов белка. Суточное его количество — 75-100 граммов.
2.Увлечение фруктозой увеличивает резистентность к лептину посредством повреждения печени – центрального органа метаболизма. Для восстановления чувствительности не следует включать в рацион более 25 граммов фруктозы.
3.Суточные ритмы организма нарушаются из-за злоупотребления кофеином, алкоголем и сладким. Ограничение этих субстанций восстановит суточные ритмы организма. К тому же стоит подумать о перегрузке печени и не частить с алкоголем.
Беззаботное употребление коммерчески-приготовленных продуктов нарушает микрофлору кишечника и ведет к хроническому воспалению. Приготовление пищи в домашних условиях – ваше спасение. Не обязательно готовить блюда для гурманов. Достаточно приготовить что-нибудь простенькое, на скорую руку, но «по понятиям».
Например, любимым гарниром моей семьи стало обжаривание-тушение любого капустного собрата (брокколи, цветная или брюссельская капуста): слегка обжарить капусту на сливочном масле или другом животном жире, а затем минут 10 на малом огне под крышкой. Соль и специи по вкусу и пищевому предпочтению.
5.Категорически необходимо съедать не менее 400 граммов в день овощей. Высокое содержание клетчатки в овощах – залог чистки печени и кишечника. Ограничить употребление свеклы и моркови, особенно кулинарно обработанных. Эти овощи в сыром виде менее сладкие.
6.Забудьте о перекусах. Знаю, вас постоянно тянет перекусить. Все это связано с резистентностью к лептину.
Не имеет никакого значения, сколько калорий вы съели во время перекуса. Перекусы выбивают из колеи суточные ритмы работы лептина. Фиктивные идеи о том, что перекусы нужны для ускорения метаболизма или поддерживают уровень сахара крови дают новый шанс эпидемии ожирения. (Исключение составляет индивидуальная частота приема пищи у больных сахарным диабетом 1-го типа).
7.Постепенно нужно перейти на трехразовый прием пищи. Облегчит такой переход отказ от фруктозы и либеральное употребление жиров. Иными словами, вам поможет низкоуглеводная диета.
8.Нельзя полностью отказываться от углеводов. Углеводы нужны для слаженной работы гормонов, электролитного баланса, крепости мышц, эффективного сжигания жира и достижения чувства насыщения после приема пищи.
Разумнее только уменьшить их количество за счет углеводов быстрого действия (сладкое, сладкие фрукты, картофель, мучное, рис и в меньшей мере другие крупы). И еще желательно существенно ограничить углеводы на завтрак.
9.Употребляйте правильные жиры: авокадо, орехи, кокосовое и сливочное масло, а также другие животные (например гусиный).
10.Не следует есть на ночь. Интервал между ужином и завтраком должен составлять не менее 11-12 часов. В вечернее время лептин, как дирижер оркестра, проводит последние приготовления и настройку других гормонов для ночного восстановительного периода и ускоренного сжигания жиров. Не следует мешать лептину. Поэтому ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна.
11.Хроническое недосыпание снижает уровень лептина и повышает уровень «гормона голода» грелина. На связь недостатка сна и метаболического синдрома (и ожирения в частности) акцентируют внимание многочисленные исследования.
Мало того, что некоторые беззаботно накапливают свой долг перед сном. Недостаточное количество сна просто мешает сообразить, какую пищу следует подбирать. Качество сна существенно ухудшается при недостатке магния в организме.
12.Без умеренных физических нагрузок невозможно восстановить баланс гормонов. Физические тренировки лучше не проводить до и после завтрака. Лучшее время для упражнений — после пяти часов вечера.
13 .Известно, что цинк важен не только для оптимального иммунитета. Дефицит цинка связан с инсулиновой резистентностью и сахарным диабетом. Поэтому следует позаботиться, чтобы в рационе присутствовали продукты содержащие цинк.
14.Обязательными компонентами восстановления чувствительности к лептину должен стать тандем препарата магния и витамина Д. Эта парочка ударит по ожирению и метаболическому синдрому, положит на лопатки сахарный диабет, остеопороз, аутоиммунные болезни, болезни репродуктивной системы, а также позаботится о продлении жизни.
Автор: О.И.Синёва. кандидат мед.наук — врач, специалист по натуральной медицине
Гормон насыщения лептинбыл обнаружен не так давно. Повышение его концентрации в крови чревато развитием серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета .Для нормализации веса и предотвращения ожирения крайне важно восстановить чувствительность к этому гормону.
Белковый завтракВ вашем завтраке должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка. При этом съесть такой завтрак желательно не позже, чем через час после пробуждения. Ели за сутки рекомендуется съедать около 100 г белка, то на завтрак нужно выделить 30-40 граммов.
Утренний прием белковой пищи позволяет снизить тягу к простым сахарам. Попробуйте на утро съедать яйца, творог или отварное мясо, и вы заметите, как у вас пропадет тяга к сладкому.
Не стоит отказываться от углеводовНормальная чувствительность к лептину будет тогда, когда ваш рацион питания будет сбалансирован. Чрезмерное употребление сахаров (выпечки, сладостей) повышает толерантность к лептину, что в свою очередь приводит к нарушению работу печени и быстрому набору веса.
Здравствуйте доктор. У меня по всему телу растяжки но не от беременности, на животе очень много и на руках возле мышек, из-за чего они могут расти, подскажите пожалуйста 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте доктор. У меня по всему телу растяжки но не от беременности, на животе очень много и на руках возле мышек, из-за чего они могут расти, подскажите пожалуйста. И еще я как покушаю что-то, потом запью водой и прибавляется вес 1,5-2кг.Спасибо. youtube downloader, youtube downloader, youtube downloader
При этом врачи не рекомендуют полностью отказываться от углеводов. Эти вещества, также как и белки и витамины, необходимы для нормального метаболизма и функционирования всех органов и систем организма. Достаточно будет лишь отказаться от фастфуда, сладостей и газировок, или хотя бы свести их употребление к минимуму.
Продукты с содержанием цинкаВсем, кто желает эффективно сбросить вес, нужно вводить в рацион питания продукты с высоким содержанием цинка. Как известно, цинк играет большую роль в поддержании нормального иммунитета. Но этим его функции не ограничиваются. Нехватка цинка в рационе питания способствует развитию устойчивости к инсулину и снижению чувствительности к лептину. Это грозит не только прибавкой лишних килограммов, но и развитием сахарного диабета второго типа.
Организм левой лабораторной мыши не производит лептин, вследствие чего у нее развилось ожирение.
ВитаминDи магнийДля восстановления чувствительности к лептину организму нужен витамин D и магний. Основным источником витамина D в организме является ультрафиолет, под воздействие которого происходит синтез витамина. Поэтому прогулки в солнечную погоду пойдут вам только на пользу.
Витамин D в тандеме с магнием противодействует развитию сахарного диабета второго типа, а также улучшает качества сна. Как известно, здоровый 7-8 часовой сон необходим для нормального метаболизма. Постоянное недосыпание способствует снижению лептина и повышению грелина – гормона, возбуждающего аппетит.
Омега-3 жиры для стройностиЕще один компонент в рационе питания для восстановления чувствительности к лептину – полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они не только способствуют восстановлению восприимчивости к лептину, но и предотвращают развития атеросклероза и сопряженных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. Так, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают концентрацию плохого холестерина в крови, тем самым предотвращая появление холестериновых бляшек.
Большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот содержится в морской жирной рыбе, грецких орехах, льняном и оливковом масле.
Привычки, от которых появляется лишний вес
Что происходит с вашим телом после отказа от мяса
Цвет и аппетит: какая тут взаимосвязь?
Таблетки для похудения можно разделить на несколько групп, в зависимости от того, каким образом препарат воздействует на организм.
Далее предлагаем вам ознакомиться со списком наиболее распространенных названий препаратов для похудения, которые пользуются особым спросом в аптечных сетях.
Задавшись целью похудеть, многие готовы идти на любые крайности, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Очередной крайностью является вызывание рвоты после еды.
Казалось бы – человек поел, а его мозг получил сигнал о насыщении. Теперь можно и избавиться от содержимого желудка. Как? Просто вызвать рвоту. В итоге – лишние килограммы не успеют откладываться.
Так-то оно так, но мало кто в этот момент задумывается об опасности, которую таит в себе данный метод похудения. Перечислим лишь немногие последствия вызывания рвоты:
Безусловно, рвотные таблетки существуют, но выписываются они исключительно врачом – например, при протозойных инфекциях, отравлениях, при хроническом алкоголизме. К подобным препаратам можно отнести Пектол, Эметин или Ликорин.
Таблетки для похудения на основе кофеТот факт, что кофе придает бодрости и улучшает работоспособность, известен всем. Однако кофеин имеет ещё одно свойство – стимулировать синтез жирных кислот, или, как говорят в народе, «сжинать жир». Однако просто принимать таблетки для похудения на основе кофе небезопасно. Дело в том, что для интенсивного превращения жировых запасов в энергию требуется принять не менее 100 мг кофеина на каждые 30 кг массы тела, тогда как предельно допустимая доза кофеина для одного человека в сутки – 300 мг.
Если принимать препараты в таких количествах, то это может привести к тяжелым заболеваниям сердечно-сосудистой системы, к обезвоживанию, к аритмиям, к расстройствам сознания и неврозам.
Даже если вы твердо решили принимать таблетки с кофе, то перед началом приема пройдите комплексное обследование у доктора.
Наиболее распространенный препарат на основе кофеина – это Кофеин бензоат натрия.
Натуральные таблетки для похуденияВыбирая таблетки для похудения, многие ориентируются на натуральность состава препарата. И это правильно, ведь некоторые препараты не только не помогают похудеть, но и приносят немало вреда организму. К тому же, у натуральных препаратов и побочных эффектов гораздо меньше.
Первое правило, для того чтобы выбрать безопасные таблетки для похудения: препарат должен быть сертифицирован, то есть, разрешен и одобрен министерством здравоохранения нашей страны.
Второе правило: таблетки должны продаваться в аптеках, но никак не в переходах или у других сомнительных продавцов (в том числе и в интернете), потому что в этом случае легко приобрести подделку.
Среди отечественных натуральных препаратов мы выбрали наиболее эффективные таблетки для похудения:
Таблеток на травах много, и большинство из них причисляют к биологически активным добавкам. К сожалению, большинство китайских производителей не совсем добросовестно относятся к описанию своих товаров и в инструкции к таблеткам могут указывать наличие только растительных полезных компонентов, умалчивая о других, небезопасных, составляющих.
Поэтому лучше обращать внимание на проверенные и одобренные врачами средства.
Качественные таблетки для похудения могут содержать такие растительные компоненты:
Лептин – это полипептид, который также называют «гормоном сытости», из-за его способности регулировать аппетит. Имеется связь между уровнем лептина и массой тела. Так, у худых людей количество гормона обычно высокое, а у полных – пониженное.
Лептин обеспечивает ощущение сытости, воздействуя на гипоталамус. Кроме этого, он препятствует отложению жиров и предотвращает переедание. Например, замечено, что при недостатке лептина в крови у человека появляется склонность к избыточному поглощению пищи.
Таблеток на основе натурального лептина пока не существует. Однако есть технологии, по которым получают продукт растительного происхождения, близкий по действию к естественному гормону. К примеру, подобными разработками занимается компания Апифарм. Этой компанией выпускаются следующие таблетки для похудения:
Таблетки для похудения могут обладать различным воздействием на организм, что в итоге должно привести к похудению. Основными эффектами таблеток считаются:
Многие таблетки для похудения не обладают системным эффектом, а действуют непосредственно в системе пищеварения, блокируя всасывание определенных веществ, усиливая перистальтику, либо выступая в качестве энтеросорбента.
Те препараты, которые всасываются в кровяное русло, могут ускорять метаболические процессы, усиливать мочевыделение, понижать уровень сахара в крови.
Подробнее о кинетических свойствах следует читать в инструкции к выбранному препарату.
Использование таблеток для похудения во время беременностиБеременность – это период, когда многие женщины начинают особенно переживать по поводу своей фигуры. Однако именно в это время прием каких-либо лекарственных и профилактических препаратов следует жестко ограничить, так как они могут негативно отразиться на течении беременности и здоровье будущего ребенка.
Ни один врач не возьмет на себя ответственность и не назначит беременной женщине таблетки для похудения. Поэтому, если женщина хочет выносить и родить здорового малыша, то ей не стоит спешить с приемом препаратов, пусть даже и безобидных на первый взгляд. Лучше применять более щадящие способы похудения:
Обычно таблетки для похудения имеют большой список противопоказаний. Конечно, такой перечень индивидуален для каждого препарата, но имеются и общие противопоказания, которые можно отнести к большинству подобных средств:
Наиболее часто побочные симптомы обнаруживаются уже на протяжении первых недель приема таблеток для похудения. Такими признаками могут стать:
В настоящее время фармацевтический рынок просто изобилует различными таблетками и другими препаратами для похудения. К сожалению, в большинстве случаев производители таких средств думают не о похудении и оздоровлении нации, а о том, чтобы заработать побольше денег. Однако вред таблеток состоит не только в неразумной трате денег, но зачастую и в том, что выбранные препараты могут оказать негативное влияние на здоровье организма.
Какие же таблетки для похудения считать потенциально опасными?
Подозрение должны вызвать такие признаки:
Также должно насторожить обилие рекламы средства на упаковке. Помните, что качественный товар в рекламе не нуждается. Если же производитель настаивает, что вы потеряете большое количество лишних килограммов без диет и физических нагрузок, только принимая данное средство, то можете смело проходить мимо.
Кроме этого, многие таблетки для похудения имеют скрытые ингредиенты, которые обычно не указывают в составе. Такие ингредиенты действуют на мозговые центры, что вызывает возбуждение, беспокойство, усиливает тревогу и вызывает депрессию. Если вы заметили у себя подобные симптомы, рекомендуется немедленно отказаться от употребления выбранных таблеток.
Способ применения и дозыКаждый препарат имеет свою схему применения. Чаще всего таблетки для похудения принимают по 1 шт. с едой от 1 до 3-х раз в сутки. Прием обычно длительный, несколько недель и даже месяцев.
Настоятельно рекомендуется перед началом приема таблеток, а также во время курса похудения, проводить мониторинг состояния почек, печени, а также прослеживать стандартные показатели состава крови. Наблюдение у врача во время лечения обязательно.
ПередозировкаОбычно информации о передозировке таблетками для похудения предоставляется мало. При длительном использовании допускается усиление побочных проявлений, что также связано с передозировкой.
Лечение такого состояния должно включать проверку работы сердца, дыхательной системы, а также симптоматические и поддерживающие мероприятия.
Взаимодействия с другими препаратамиСибутрамин нельзя применять в сочетании с ингибиторами МАО и психотропными препаратами.
Нежелательно принимать несколько видов таблеток для похудения одновременно.
Сочетание орлистата с жирорастворимыми витаминами нежелательно, из-за ухудшения всасывания последних.
Китайские таблетки для похудения нежелательно сочетать с какими-либо лекарственными средствами вообще, так как исследования о взаимодействиях таких препаратов не проводились.
Условия храненияЛюбые лекарственные и профилактические препараты, в том числе и таблетки для похудения, следует сохранять в специально отведенных местах, куда не смогут добраться дети. Место хранения таблеток должно быть затемненным и сухим – например, для этой цели отлично подойдет подвесной шкафчик.
Хранить препараты в холодильнике не следует.
Срок годностиЕщё до приобретения таблеток для похудения необходимо проверить дату выпуска на упаковке, а также предельный срок годности препарата. Если упаковка таблеток рассчитана на 2-3 месяца, то этот срок не должен заканчиваться ранее окончания лечебного курса.
Иногда на баночке указывают не окончательную дату хранения средства, а дату производства, поэтому при покупке препарата будьте внимательны и перепроверяйте эту информацию.
Рейтинг таблеток для похуденияСогласно опросу, проведенному в интернете, мы составили обновленный рейтинг наиболее распространенных и популярных таблеток для похудения. Предлагаем и вам ознакомиться с данным списком.
Некоторые распространители таблеток для похудения, стремясь заработать, иногда предлагают препараты, запрещенные в нашей (и не только в нашей) стране. Очень возможно, что такие средства действительно помогают похудеть, но одновременно могут нанести непоправимый вред здоровью.
В состав запрещенных таблеток могут входить:
Грамотно подбирайте таблетки для похудения, не бойтесь посоветоваться с врачом: квалифицированный диетолог всегда пойдет вам навстречу и даст полезные рекомендации относительно изменения вашего образа жизни. Не забывайте сочетать прием препаратов с диетой, правильным питьевым режимом и дозированными физическими нагрузками. Только так вы сможете похудеть без вреда для собственного здоровья, а потерянные килограммы не вернутся обратно.
Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата "Таблетки для похудения" переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.
Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.