Категория: Инструкции
Если природа хотела, чтобы мы больше говорили, чем слушали, ей следовало бы дать нам два рта и одно ухо.
Неизвестный автор
Под этой поговоркой с ходу подписалась бы треть человечества! По уточненным научным данным, двадцать пять процентов, не меньше. Именно столько интровертов среди общей массы людей. Узнать об этом можно из популярной психологической книжки, которая - на одиннадцатом году после своего выхода в свет - появилась на наших книжных полках (кстати, поговорка для эпиграфа взята из этой самой книжки). Лучше поздно, чем никогда (еще одна присказка для интровертов)! Давно пора протянуть руку помощи тем из нас, кто понимает, что все люди разные, но думает, что счастье доступно не всякому, а только "правильному" человеку.
На самом деле, сознательные интроверты (т.е. те, кто разобрался в теме интроверсии-экстраверсии и знает, от какого полюса "заряжен") редко терзаются чувством собственного несовершенства по этому поводу. Подобно этому сознательные экстраверты не торопятся задирать нос, поскольку понимают, что у всякого психологического типа есть свои преимущества и недостатки. Но - в это читателю психологического сайта будет трудно поверить - есть множество людей разного склада и происхождения, для которых старые открытия Карла Густава Юнга столь же далеки, как недавнее достижение математика Перельмана. Понятия об интроверсии и экстраверсии не разъясняются в школе (очень жаль), представления о различных психологических особенностях далеко не всегда научно обоснованы (даже высшее образование, увы, в этом вопросе редко что меняет), в таких условиях нетрудно оценивать себя и других по обобщенным критериям, а это та самая "общая линейка", которая всех и вся уравнивает, сводит усилия всякого к простым и, вроде как, очевидным результатам деятельности. Интроверты в таком сравнении уныло "плетутся в хвосте", проигрывают в большинстве социальных соревнований. Что тут скажешь - раз свойства интровертов делают их такими неудачниками, значит, они сплошь состоят из недостатков. Да, похоже, они и сами так думают!
Марти Лэйни (Marti Laney), преподаватель и практикующий семейный 
психотерапевт, не только выступила на защиту интровертов, она обнаружила массу преимуществ у тех, кого называет "внутренниками". "The Introvert Advantage" - вот так - можно сказать, экстравертивно вызывающе - назвала он свою книжку, которая теперь доступна русскоязычным читателям*.
Сразу отметим, эта книга создана в исключительно практических целях, можно сказать, она на 100% американская (как мы привыкли представлять американскую культуру - деятельную, предприимчивую, продуктивную). Такие, своего рода, пособия просто необходимы "юноше, вступающему в жизнь" и человеку, оказавшемуся в затруднении - когда надо быстро разобраться в существенных для повседневной жизни вещах и получить набор действенных советов. Автор подробно разбирает различные аспекты интроверсии, но наибольшего успеха достигает именно в плане мотивации и практическом оснащении личностного роста. Акцент на ценности и уникальности каждой личности также характерен - похоже, ни одна популярная заокеанская книга по психологии не обходится без этого - весьма надежного! - основания всякого личного успеха.
Книга задумана и исполнена как активный, деятельный помощник, в этом плане она не совсем удобна интровертам! Они бы предпочли хорошенько все обдумать, разобраться в нюансах темы, почитать и "поперечитывать" - в общем, вновь и по-прежнему пожить в самом удобном для себя формате - дома, за книжкой, подальше от этого "безумного, безумного, безумного мира". Марти Лэйни сама такая! Она классическая интровертка с типичной (если не "усугубленной") историей интроверта. Но она же - пример успешного применения научных знаний, наработанных навыков и собственных усилий: университетский преподаватель, автор книг по психологии, признанный в США эксперт по интроверсии, и 37 лет состоит в браке с мужем-экстравертом. В книге можно узнать о ней больше, а вместе с этим зарядиться уверенностью, что счастье достается не только самым "шустрым и болтливым", а также почерпнуть завидный энтузиазм в достижении собственных целей за пределами привычного и уютного "домика".
Конечно, прочтение книги не решает всех вопросов, связанных с интроверсией. Сама Лэйни указывает, что в ряде случаев интровертам необходим психолог, психоаналитик. поскольку вопросы, с которыми приходится сталкиваться "внутренникам", нуждаются в специальной психологической проработке (будь то психологическое консультирование или психотерапия), а многим экстравертам крайне полезны персональные разъяснения об их близких-интровертах (будь то дети, супруги или коллеги). Там, где интроверсия понимается неверно и не воспринимается адекватно ее истинным свойствам, там жизнь интровертов нередко усугублена рядом существенных осложнений, которые, в свою очередь, взывают к профессиональной психологической помощи. Но будь такие книги, как представленная, на виду (и на слуху), поводов для беспокойств и необходимости исправления серьезных жизненных ошибок было бы значительно меньше!
* - "Преимущества интровертов" - под таким названием в 2013 году эта книга выпущена издательством «Манн, Иванов и Фербер».
Когда одиночество - величина постоянная
Одиночество - одна из наиболее частых причин обращения к психологу. Оно становится гнетущей проблемой, когда человек обнаруживает свою жизнь неполной, недостаточной, неполноценной без другого, значимого лица. Иногда это приобретает черты навязчивой потребности в отношениях.
После более или менее продолжительных выходных дней кто-то тяготится необходимостью вновь включаться в рабочий ритм. А кто-то вздыхает с облегчением. То, к чему цивилизация настойчиво стремилась, оказалось ахиллесовой пятой человечества.
Нарушения межличностных отношений
Наиболее частым поводом для обращения за психологической помощью являются конфликты, кризисы, сложности в личных и семейных отношениях. Это говорит о принципиальной проблематичности отношений между людьми.
Сколько человек нам нужно для счастья?
Что лучше - быть с кем угодно или оставаться в одиночестве? Кто может похвастаться тем, что общается исключительно с желанными лицами? Реальность не оставляет выбора - общаться или не общаться. Но у нас есть возможность варьировать время и глубину общения.
Обращение к психологу может быть мотивировано как ситуативным затруднением, так и затяжным жизненным кризисом. Консультация психолога ни к чему не обязывает, но может сыграть в вашей жизни огромную роль. Что происходит в кабинете психолога и чего следует ждать от психологической консультации?
Некоторые ситуации кажутся вам абсолютно обыденными. Но когда у вас глубокий внутренний мир, очень ограниченный круг друзей и обостренное чувство ненависти ко всему живому чаще, чем раз в неделю, - вы поймете, о чем мы.
Потому что нет ничего страшнее, чем:
Мы – феноменально позитивный телеканал для взрослых мальчиков и девочек. 24 часа в сутки мы показываем вам шедевры мировой анимационной культуры и не только. Не выбрасывайте телевизоры. Смотрите 2х2
Видеореклама на сайте: +7 (495) 780-60-39, sales@gpm-digital.com. прайс Спецпроекты: +7 (495) 287-33-40 доб. 6471 Реклама на телеканале: +7 (495) 783-30-00 По вопросам сотрудничества: pr@2x2tv.ru Карта зоны вещания
Проблемы с сайтом?
Принято считать, что интроверсия — некий недостаток, с которым нужно бороться и всеми силами «выжимать» из человека экстраверсию. Вместо того чтобы бороться, лучше попытаться понять особенности интровертов и найти к ним подход, ведь у каждого качества человека есть масса достоинств, если их правильно использовать.
Как вести себя с интровертом? Советы интроверта.
Одна из особенностей интровертов состоит в том, что мы ненавидим так называемый ‘small talk’ (или светские беседы ни о чем). Мы искренне не понимаем, зачем обсуждать замок Галкина и Пугачевой или новости политики лишь для поддержания беседы, ведь можно просто не заводить беседу с тем, с кем общаться больше не о чем ну или на худой конец лучше найти действительно стоящую интересную обоим тему.
Сократите личный контакт
Пожалуй, сложно придумать более пустую трату времени, чем бесконечные совещания на работе, где люди сами не знают, зачем собрались. Хотите, чтобы интроверт продуктивно работал? Минимизируйте его участие в ненужных совещаниях и вообще в личных встречах, которые отнимают у него слишком много драгоценных сил. Мы не понимаем, зачем звонить, если можно отправить email и зачем встречаться, если можно созвониться. Не надо долбать нас звонками, готова ли работа. Мы работаем в своем ритме и все контролируем без лишних напоминаний.
Создайте максимально понятное письменное руководство
Если вы хотите подумать о своих клиентах — интровертах, создайте максимально понятные руководства, которые минимизируют их личный/телефонный контакт с вашими сотрудниками. Уверяю, если у интроверта есть возможность сделать что-либо, ни с кем не общаясь, он воспользуется ей.
Умоляю, не надо пышных поздравлений
С точки зрения интроверта, сложно придумать более отвратительный день на работе, чем день его рождения. Дурацкие торты, коллеги с натянутыми улыбками и ненужными подарками — и вообще сплошной конфуз. Хотите, чтобы День Рождения интроверта прошел наименее болезненно для него? Если это не Ваш близкий друг, просто поздравьте в двух словах — и покончим с этим. Интроверт не ждет поздравлений ни от кого, кроме нескольких близких и важных для него людей, и совершенно на вас не обидится.
Цените личное общение
Интроверты обычно не любят большие компании, ведь в них теряется ценность межличностного общения. Интроверт, который со стороны казался скучным и необщительным в обществе, при личном общении часто оказывается интересным и глубоким человеком, что очень сложно «распознать» в большой компании. Заметьте, этот вовсе не означает, что интроверты не умеют веселиться: в хорошей компании и в хорошем настроении интроверт может веселиться не хуже экстраверта, но вот восстанавливать силы ему все же надо будет дольше и в одиночестве. Не думайте, что ему не понравилась вечеринка, если он рано ушел: просто он должен восстановиться.
Еще одна особенность интровертов состоит в том, что они не любят толпы людей, шум и мелькание. Для нас отдых — это размышления наедине с собой, чтение любимой книги или спокойная прогулка по тихому парку. Да, мы тоже любим встречи с друзьями, походы в рестораны и театры, что дает нам развитие, новые знакомства и эмоции, но все же восстанавливать физические и эмоциональные силы мы предпочитаем в одиночестве. Нет смысла тянуть интроверта с одного мероприятия на другое. Если это удалось вам однажды, должно пройти время, прежде чем интроверт восстановится и с удовольствием выйдет в свет еще. И не стоит обижаться, что интроверт редко сразу отвечает на звонки или смс. Он ответит тогда, когда будет готов к общению, и это вовсе не неуважение.
Вы или нравитесь, или нет
Как правило, интроверты очень тщательно выбирают круг своего общения, или даже «круг доверия». У них нет полумер: вы или нравитесь интроверту, и он с радостью идет с вами на контакт, или нет, и он не подпускает вас близко. Нет смысла навязываться в друзья тому, кто по какой-то причине «не принял» вас. Как правило, у интровертов есть несколько хороших друзей, но очень мало так называемых приятелей-ни-рыба-ни-мясо. Если же вы действительно подружились с интровертом, будьте уверены, что в независимости от того, как много времени вы проводите вместе, для вас всегда будет место в его сердце и время в его календаре. На него действительно можно положиться.
Интроверты, как правило, зрят в корень: для них не очень важно то, как вы выглядите, во что одеты или какое впечатление пытаетесь произвести. Очень часто интроверты обладают острым аналитическим умом и хорошей наблюдательностью, и их сложно впечатлить чем-то, кроме ума. Не нужно притворяться — будьте искренними, делитесь действительно ценными мыслями и размышлениями, а не дежурными фразами, и тогда с высокой степенью вероятности вы найдете в интроверте очень интересного собеседника и, возможно, даже узнаете много нового о своей личности.
Может показаться, что общение с интровертом — сплошная проблема, однако при соблюдении некоторых простых правил вы можете найти в нем очень жизнерадостного человека, честного верного друга и интересного собеседника, всегда готового выслушать, дать мудрый совет и прийти на помощь. Думаю, это того стоит.
Интроверты живут словно в прогулочном шаре человеческого размера. Главная особенность настоящих интровертов, в отличие от просто замкнутых людей, это как они получают свою энергию.
Экстраверты черпают свою энергию у своего окружения.
Они впитывают «положительную энергетику» окружающих их людей, и поэтому им требуется большое количество социальных взаимодействий.
Интроверты же сами вырабатывают свою энергию и, вместо того чтобы забирать ее у других, отдают ее при социальном контакте.
Это означает, что они по своей природе находят большинство взаимодействий утомляющими, и им требуется время для подзарядки.
Так как эта энергия является ограниченным ресурсом, они имеют склонность видеть в экстравертах отвратительных хищников, пытающихся украсть их сладкий, сладкий нектар энергии.
Вот зачем нужен этот шар личного пространства.
Только лишь то, что кто-то является интровертом, вовсе не означает, что он не любит быть в компании.
Просто социальные контакты дорогого стоят, и он не хочет тратить энергию на что-либо раздражающее. Это расточительно.
При встрече с интровертом
Поздоровайтесь, будьте вежливы и расслаблены, покажите, что вы признали и одобряете его присутствие.
Для интроверта очень важно чувствовать себя желанным гостем — он не будет тратить свою драгоценную энергию на кого-либо, кто не желает его в своем окружении.
Если у вас есть интересные и важные новости для упоминания, скажите их. Но не стоит навязываться сплетнями.
Теперь интроверт в курсе, что вы дружелюбно настроены, и открыты к взаимодействию. Но не нужно навязывать ему трату энергии, если у него нет такой необходимости.
Та-даам! Вот и все, что нужно сделать!
Уважайте личное пространство (шар человека).
Не требуйте траты энергии на себя, когда в этом нет необходимости.
Не воспринимайте молчание как обиду — это не так!
Интровертам тоже бывает одиноко.
Принято считать, что интроверсия — некий недостаток, с которым нужно бороться и всеми силами «выжимать» из человека экстраверсию. Вместо того чтобы бороться, лучше попытаться понять особенности интровертов и найти к ним подход, ведь у каждого качества человека есть масса достоинств, если их правильно использовать.
Как вести себя с интровертом? Советы интроверта.
Одна из особенностей интровертов состоит в том, что мы ненавидим так называемый ‘small talk’ (или светские беседы ни о чем). Мы искренне не понимаем, зачем обсуждать замок Галкина и Пугачевой или новости политики лишь для поддержания беседы, ведь можно просто не заводить беседу с тем, с кем общаться больше не о чем ну или на худой конец лучше найти действительно стоящую интересную обоим тему.
Сократите личный контакт
Пожалуй, сложно придумать более пустую трату времени, чем бесконечные совещания на работе, где люди сами не знают, зачем собрались. Хотите, чтобы интроверт продуктивно работал? Минимизируйте его участие в ненужных совещаниях и вообще в личных встречах, которые отнимают у него слишком много драгоценных сил. Мы не понимаем, зачем звонить, если можно отправить email и зачем встречаться, если можно созвониться. Не надо долбать нас звонками, готова ли работа. Мы работаем в своем ритме и все контролируем без лишних напоминаний.
Создайте максимально понятное письменное руководство
Если вы хотите подумать о своих клиентах — интровертах, создайте максимально понятные руководства, которые минимизируют их личный/телефонный контакт с вашими сотрудниками. Уверяю, если у интроверта есть возможность сделать что-либо, ни с кем не общаясь, он воспользуется ей.
Умоляю, не надо пышных поздравлений
С точки зрения интроверта, сложно придумать более отвратительный день на работе, чем день его рождения. Дурацкие торты, коллеги с натянутыми улыбками и ненужными подарками — и вообще сплошной конфуз. Хотите, чтобы День Рождения интроверта прошел наименее болезненно для него? Если это не Ваш близкий друг, просто поздравьте в двух словах — и покончим с этим. Интроверт не ждет поздравлений ни от кого, кроме нескольких близких и важных для него людей, и совершенно на вас не обидится.
Цените личное общение
Интроверты обычно не любят большие компании, ведь в них теряется ценность межличностного общения. Интроверт, который со стороны казался скучным и необщительным в обществе, при личном общении часто оказывается интересным и глубоким человеком, что очень сложно «распознать» в большой компании. Заметьте, этот вовсе не означает, что интроверты не умеют веселиться: в хорошей компании и в хорошем настроении интроверт может веселиться не хуже экстраверта, но вот восстанавливать силы ему все же надо будет дольше и в одиночестве. Не думайте, что ему не понравилась вечеринка, если он рано ушел: просто он должен восстановиться.
Еще одна особенность интровертов состоит в том, что они не любят толпы людей, шум и мелькание. Для нас отдых — это размышления наедине с собой, чтение любимой книги или спокойная прогулка по тихому парку. Да, мы тоже любим встречи с друзьями, походы в рестораны и театры, что дает нам развитие, новые знакомства и эмоции, но все же восстанавливать физические и эмоциональные силы мы предпочитаем в одиночестве. Нет смысла тянуть интроверта с одного мероприятия на другое. Если это удалось вам однажды, должно пройти время, прежде чем интроверт восстановится и с удовольствием выйдет в свет еще. И не стоит обижаться, что интроверт редко сразу отвечает на звонки или смс. Он ответит тогда, когда будет готов к общению, и это вовсе не неуважение.
Вы или нравитесь, или нет
Как правило, интроверты очень тщательно выбирают круг своего общения, или даже «круг доверия». У них нет полумер: вы или нравитесь интроверту, и он с радостью идет с вами на контакт, или нет, и он не подпускает вас близко. Нет смысла навязываться в друзья тому, кто по какой-то причине «не принял» вас. Как правило, у интровертов есть несколько хороших друзей, но очень мало так называемых приятелей-ни-рыба-ни-мясо. Если же вы действительно подружились с интровертом, будьте уверены, что в независимости от того, как много времени вы проводите вместе, для вас всегда будет место в его сердце и время в его календаре. На него действительно можно положиться.
Интроверты, как правило, зрят в корень: для них не очень важно то, как вы выглядите, во что одеты или какое впечатление пытаетесь произвести. Очень часто интроверты обладают острым аналитическим умом и хорошей наблюдательностью, и их сложно впечатлить чем-то, кроме ума. Не нужно притворяться — будьте искренними, делитесь действительно ценными мыслями и размышлениями, а не дежурными фразами, и тогда с высокой степенью вероятности вы найдете в интроверте очень интересного собеседника и, возможно, даже узнаете много нового о своей личности.
Может показаться, что общение с интровертом — сплошная проблема, однако при соблюдении некоторых простых правил вы можете найти в нем очень жизнерадостного человека, честного верного друга и интересного собеседника, всегда готового выслушать, дать мудрый совет и прийти на помощь. Думаю, это того стоит.
